Managing Lower Back Pain: A Guide for Women

महिलाओं में कमर दर्द क्यों होता है? महिलाओं में कमर दर्द होने की समस्या का सबसे प्रमुख कारण स्पाइनल ओस्टियोआर्थराइटिस भी होता है, ये समस्या रीढ़ के जोड़ को जोड़ने वाली जॉइंट में क्षति होने…

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Uric Acid and Gout: A Food Guide for Prevention and Relief

    रोज अमरूद की नई पत्तियां लेकर पीसें। उनमें काला नमक मिलाकर 40 दिन तक खाएं। गठिया रोग में एक छोटा चम्मच हल्दी व इतनी ही मात्रा में अदरक का रस मिलाकर 10-15 मिनट…

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Osteoporosis: A Comprehensive Guide to Bone Health

  हड्डियों का कमजोर होना ऑस्टियोपोरोसिस कहलाता है, इस स्थिति में बोन मास डेंसिटी कम हो जाती है, जिससे हड्डियों के फ्रैक्चर होने का खतरा बढ़ जाता है, यह एक रेयर बीमारी है जिसके चलते…

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Strong Bones for Life: Your Guide to Optimal Bone Health

  हड्डियों में दर्द की समस्या का सामना बुजुर्गों समेत अब यंग लोगों को भी करना पड़ता है, हड्डियों के लिए कैल्शियम काफी जरूरी माना जाता है़, शरीर में कैल्शियम की कमी होने पर हड्डियां…

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That Pain in Your Neck: Understanding Right-Sided Discomfort

  बहुत से लोगों को गर्दन की दाईं तरफ दर्द की शिकायत रहती है. गर्दन में दर्द होने के पीछे कई कारण होते हैं, कई बार यह कारण काफी मामूली होते हैं तो कई बार…

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Twisting Injuries and Spiral Fractures: Causes and Risk Factors

स्पायरल फ्रैक्चर को टॉर्सन फ्रैक्चर (Torsion fracture) के नाम से भी जाना जाता है। स्पायरल फ्रैक्चर को अगर सामान्य शब्दों में समझें, तो इस फ्रैक्चर के दौरान जिस एरिया की हड्डी टूटती है वो पूरी…

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Navigating Osteosarcoma: Essential Information and Support

ऑस्टियोजेनिक सार्कोमा या ऑस्टियो सार्कोमा हड्डियों (Bone) में होने वाली एक तरह की परेशानी है। यह हड्डियों में होने वाला ऐसा घाव है जो कैंसर में बदल जाता है। इसे एक प्रकार का बोन कैंसर…

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Spondylosis: A Guide to Spinal Degeneration

स्पोंडिलोसिस या स्पाइनल ऑस्टियोअर्थराइटिस, गठिया (संधिशोथ) का ही एक प्रकार होता है। यह एक ऐसी स्वास्थ्य स्थिति है, जो बढ़ती उम्र के चरण में रीढ़ की हड्डी में होने वाले घिसाव या रीढ़ की हड्डी…

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Orthostatic Hypotension: A Guide to Lightheadedness and Fainting

ऑर्थोस्टैटिक हाइपोटेंशन (Orthostatic hypotension) को पोस्टुरल हाइपोटेंशन भी कहा जाता है। यह अचानक ब्लड प्रेशर कम होने की एक बीमारी है। जब व्यक्ति अपने शरीर की स्थिति को बदलता है जैसे अचानक से खड़ा होता…

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Gentle Exercises to Alleviate Knee Pain

लेग लिफ्ट्स स्टैंडिंग हैमस्ट्रिंग कर्ल वेट बेंच पर हेमस्ट्रिंग कर्ल स्टेप एक्सरसाइज सिंगल लेग डीप थाई स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज स्टेटिक लंज सिंगल लेग रोटेशन काफ मसल्‍स स्‍ट्रेचिंग एक्‍सरसाइज इनर थाई स्क्वाट उत्थित हस्त पादांगुष्ठासन बद्ध कोणासन…

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