BENEFITS OF STEAMING

भाप लेने के फायदे क्या है? 

भाप लेने के फायदे क्या है? 

• गर्म पानी का भाप लेते हैं तो ये नाक और गले के माध्यम से फेफड़ों तक पहुंचता है, इस तरह सर्दी-खांसी में आराम महसूस होता है!
• गर्म भाप लेने से रक्त धमनी का विस्तार होता है और ब्लड सर्कुलेशन भी सुधरता है!
• भाप लेने से शरीर में बैक्टीरिया और कीटाणुओं के खिलाफ कार्रवाई करने वाले मजबूत प्रतिरोधक WBC का भी उत्पादन बढ़ता है!
• सर्दी-जुखाम और कफ होने की स्थिति में भाप लेना सबसे रामबाण उपाय है! भाप लेने से न केवल आपकी सर्दी ठीक होगी बल्कि गले में जमा हुआ कफ भी आसानी से निकल सकेगा!
• गर्म पानी के भाप से बंद नाक खुल जाती है, सांस लेने में हो रही दिक्कत भी खत्म हो जाती है!
• अगर चेहरे पर मुंहासे है, तो बिना देर किए चेहरे को भाप दीजिये! इससे रोम छिद्रो में जमी गंदगी और सीबम आसानी से निकल पाएगा और आपकी त्वचा साफ़ हो पायेगी!
• चेहरे की मृत त्वचा को हटाने एंव झुर्रियों को कम करने की लिए भी भाप लेना एक बढ़िया उपाय है! यह आपकी त्वचा को ताज़गी देता है जिससे आप तरोताज़ा नज़र आते है! त्वचा की नमी भी बरक़रार रहती है!
• त्वचा की गंदगी को हटाकर अंदर तक त्वचा की सफाई करने और त्वचा को प्राकृतिक चमक प्रदान करने की लिए भाप लेना एक बेहतरीन तरीका है! यह आपकी स्किन को ग्लोइंग बना सकता है!
• अस्थमा जैसी स्वास्थ्य समस्याओ में भी भाप लेना काफी फायदेमंद साबित होता है!
• इससे इम्यूनिटी भी अच्छी होती है!
• चेहरे पर ब्लैकहेड्स की समस्या से अगर आप परेशान रहते हैं तो आपको हफ्ते में दो बार स्टीम जरूर लेना चाहिए!
• जिनका चेहरा ड्राई है, उन्हें स्टीम लेने से काफी फायदा मिल सकता है!

भाप लेने का सही तरीका क्या है?

• गर्म भाप को लेने के कई तरीके हैं बाजार में मिलने वाली मशीनों से भाप ली जा सकती है
• वहीं मशीन से भाप नहीं लेना चाहते हैं तो एक बर्तन में 3 से 4 गिलास पानी डालकर इसे ढंककर उबालें
• पानी को 5 से 7 मिनट तक गर्म करें, इसके बाद सिर पर कॉटन का टॉवल ओढ़ कर बर्तन का ढक्कन हटाएं और 30 सेंटीमीटर की दूरी रखकर 5 से 10 मिनट तक भाप का लें
• इसके बार थोड़ा रूके और फिर यही प्रक्रिया दोहराएं, हफ्ते में तीन से चार बार ऐसा करें कई स्वास्थ्य लाभ मिलेंगे

भाप लेने के नुकसान क्या है?

• अगर किसी व्यक्ति को भाप लेने से किसी भी प्रकार की परेशानी होती है, तो वह व्यक्ति भाप लेने से बचें।
• त्वचा पर देर तक भाप लेने से, त्वचा पर जलन की समस्या हो सकती है।
• काफी देर तक स्टीम बाथ लिया जाये तो, यह डिहाइड्रेशन ( शरीर में पानी की कमी ) का कारण बन सकता है।
• जब पानी में रासायनिक अशुद्धियां मिली होती है, तो ऐसे पानी से भाप लेना नुकसानदायक हो सकता है। यह त्वचा में रासायनिक अशुद्धियों को ग्रहण कर लेता है, जो अच्छे स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक होती है।

भाप लेते समय किन बातो का ख्याल रखे?

• अगर स्टीम लेते समय कोई परेशानी हो रही है या आंखों में जलन जैसा महसूस हो रहा है तो तुरंत टॉवेल हटा दें और भाप न लें
• अगर आपको सर्दी-जुकाम में राहत मिल गई है तो भाप न लें
• बच्चें, गर्भवती महिलाओं और अस्थमा के मरीजों को भाप लेते समय ज्यादा सावधानी बरतनी चाहिए

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