PERIOD

पीरियड्स क्या होता है?

• 10 से 15 साल की आयु की लड़की के अण्डाशय हर महीने एक विकसित डिम्ब (अण्डा) उत्पन्न करना शुरू कर देते हैं। यदि उस डिम्ब का पुरूष के शुक्राणु से सम्मिलन न हो तो वह स्राव बन जाता है जो कि योनि से निष्कासित हो जाता है। इसी स्राव को मासिक धर्म, पीरियड्स या रजोधर्म या माहवारी (Menstural Cycle or MC) कहते हैं।

पीरियड्स को अन्य किस नाम से जानते है?

• स्राव, मासिक धर्म, पीरियड्स या रजोधर्म या माहवारी ,(Menstural Cycle or MC)

पीरियड्स क्यों होता है?

• पीरियड्स या मासिक धर्म हर महीने में एक बार आते हैं । यह एक साइकल है, जो सामान्य तौर पर 28 से 35 दिनों के लिए होती है । लड़की जब तक गर्भवती न हो जाए यह प्रक्रिया हर महीने चलती है, और इसी कारण 28 से 35 दिनों के बीच नियमित तौर पर पीरियड्स या माहवारी होती है ।

पीरियड्स किसे होता है?

• आमतौर पर किसी लड़की के पीरियड्स का समय ब्रैस्ट की बढ़ोतरी के लगभग 2 से 3 साल बाद शुरू होता है । यह पहले उन लड़कियों में शुरू हो सकता है, जिनका वजन ज्यादा हैं, और बाद में उन लड़कियों में जो कम वजन की हैं या फिर जो खेल, नृत्य, जिमनास्टिक या ट्रैकिंग जैसी गतिविधियों में शामिल हैं ।

पीरियड्स के लक्षण क्या होते है?

• मुँहासे

• सूजन

• स्तन में दर्द

• वजन बढ़ना

• ध्यान केंद्रित करने में परेशानी

• सिरदर्द

• पीठ दर्द

• खाने की तीव्र इच्छा/अधिक खाना

• थकान

पीरियड्स क्या खाने से होता है?

• नींबू, संतरा, किवी, आंवला जैसे फल जिनमें विटामिन-सी की प्रचुर मात्रा पाई जाती है, उनका सेवन करें। इससे प्रोजेस्टेरॉन लेवेल में बढ़ोतरी होती है जो पीरियड इंड्यूस करने वाला हॉर्मोन होता है। गाजर में कैरॉटीन होता है। इसका जूस बनाकर पीने से या खाने से भी पीरियड्स जल्दी आते हैं।

पीरियड्स क्या खाने से नहीं होता है?

• खीरा और तरबूज जैसे ठंडी तासीर के फल खाने से कई महीनों में पीरियड्स लेट हो जाते हैं। लेकिन यह न के बराबर फर्क है।” वह आगे बताती हैं,”कुछ महिलाओं के लिए सब्ज़ा के बीज खाने से पीरियड्स लेट हो जाते हैं।

पीरियड्स होने पर क्या नहीं खाना चाहिए?

• पीरियड्स के दौरान केला, संतरा, मौसमी, नींबू जैसे खट्टे फलों का सेवन करने से बचना चाहिए।
• इन फलों का सेवन करने से पीरियड्स पेन बढ़ सकता है।
• महिलाओं को इस खास समय दही, आईसक्रीम, रायता या छाछ से बने प्रॉडक्ट्स का भी सेवन नहीं करना चाहिए।
• ऐसा करने से पीरियड्स के दौरान आपका दर्द बढ़ा सकता है।

पीरियड्स होने पर कौन से डॉक्टर को दिखाए?

• Obstetricians and Gynecologists

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