हर दिन फल खाने से शरीर सेहतमंद रहता है, फल शरीर के लिए काफी लाभदायक होते हैं और शरीर को गंभीर बीमारियों से भी बचाते हैं इसलिए फलों को पोषक तत्वों का पावरहाउस कहा…
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नारियल पानी सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है, नारियल पानी में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं अगर आप सही समय पर नारियल काफी का…
महिलाओं को 75 मिलीग्राम, पुरुषों को 90 मिलीग्राम, गर्भवती महिलाओं को 85 मिलीग्राम और ब्रेस्ट फीडिंग कराने वाली महिलाओं को 120 मिलीग्राम तक विटामिन-सी का सेवन रोजाना करना चाहिए विटामिन – सी किन चीजों में…
ब्लड में विटामिन डी का नॉर्मल लेवल 50-20 नैनोग्राम होना चाहिए, लेकिन अगर ये लेवल 20 नैनोग्राम तक पहुंच जाए तो सतर्क हो जाना ही बेहतर है, ऐसे में डॉक्टर्स विटामिन डी के सप्लीमेंट्स लेने की और रोजाना…
आम तौर पर किसी स्वस्थ व्यक्ति के शरीर में इसकी मात्रा 400-500 पिकोग्राम/ मिली लीटर होनी चाहिए। विटामिन B12 कहा से मिलता है? अंडा को सुपरफूड कहा जाता है, इससे शरीर में विटामिव B12 की…
ब्लड प्रेशर (उच्च रक्तचाप) थकान महसूस करना जोड़ों और हड्डियों में दर्द होना शरीर में झुर्रियां पड़ना डिप्रेशन और तनाव होना मांसपेशियां कमजोर होना डायबिटीज होना कैंसर का खतरा होना इम्यूनिटी कमजोर होना बच्चों…
वजन बढ़ाने के लिए कौन-से फल खाये? बनाना वजन बढ़ाने के लिए केला सबसे बेहतरीन ऑप्शन हो सकता है ऐसे में आप अगर अपना वजन बढा़ना चाहते हैं तो बनाना अपने डाइट में शामिल करें…
शिशुओं के लिए ठोस आहार की डायट देना शुरू करना चाहिए इसको लेकर माता-पिता कंफ्यूज रहते हैं। लेकिन, क्या बच्चे का दूध से सॉलिड फूड का सफर मां के लिए आसान होता है। इस आर्टिकल…
कोलैजेन एक प्रकार का प्रोटीन होता है, जो हमारी त्वचा और कनेक्टिव टिश्यू के बीच में पाया जाता है। इंसान के शरीर में लगभग 30 फीसदी कोलेजन पाया जाता है। कोलैजेन में 19 अमीनो एसिड…
शरीर के लिए विटामिन बी 12 काफी महत्वपूर्ण है, इसकी कमी होते ही शरीर में कई परेशानियां शुरू हो जाती हैं, ये लक्षण ऐसे हैं जिन्हें इग्नोर नहीं करना चाहिए विटामिन बी12 की कमी का…
