करीब 1 चम्मच तिल में 88 मिलीग्राम कैल्शियम होता है! आप खाने में तिल का इस्तेमाल जरूर करें, आप चाहें तो सलाद या सूप में डालकर भी खा सकते हैं! सोयाबीन में कैल्शियम और ऑयरन…
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जिन्कगो बिलोबा औषधीय नमक मस्तिष्क कार्य और स्मरणशक्ति में सुधार और अन्य स्थितियों के उपचार के लिए निर्देशित किया जाता है। जिन्कगो बिलोबा के फायदे क्या है? आंखों के लिए रक्त संचार में सुधार के लिए चिंता व तनाव को…
कार्बोहाइड्रेट हमारे शरीर के लिए आवश्यक ईंधन हैं। इसलिए जरूरी है कि हमें ऐसा खाना चाहिए, जिसमें इसकी मात्रा अधिक हो। खाने में इसे शामिल करने से व्यक्ति कई बीमारियों से बचा रहता है। इससे…
विटामिन – E की कमी को पूरा करने के लिए क्या खाएं ? विटामिन – E की कमी को पूरा करने के लिए क्या खाएं ? अगर आप 100 g (ग्राम) सूरजमुखी के बीजों का सेवन करते हैं तो उसमें आपको17 mg विटामिन-ई होता है। मूंगफली में भी विटामिन…
शरीर में स्टैमिना बढ़ाने के लिए शाकाहारी आहार क्या है? HOW TO INCREASE STAMINA 8:00-8:30AM ओट्स पेनकेक्स (छोटा 4-5) + मेपल सिरप एग वाइट (2) उबला हुआ वेज सलाद (1 कप) संतरा का रस (1 गिलास)…
डाइट में विटामिन–सी क्यों जरूरी है? विटामिन-सी एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है जो स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी होता है। हड्डियों त्वचारक्त वाहिकाओं के गठन और उन्हें स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है।…
विटामिन–डी क्या होता है? विटामिन डी वसा में आसानी से घुल जाने वाले स्रावी स्टेरॉयड का एक समूह है, विटामिन डी कैल्शियम, मैग्नीशियम, और फॉस्फेट जैसे अन्य पोशक तत्वों को आंतों द्वारा अवशोषित होने में…
पनीर एक दुग्ध-उत्पाद है। यह (cheese) का एक प्रकार है, जो भारतीय उपमहाद्वीप में खूब उपयोग किया जाता है। भारत में पनीर का प्रयोग सीमित मात्रा में ही होता है। कश्मीर आदि जैसे ठंढे प्रदेशों…
