जब शरीर में विटामिन ई की कमी हो जाती है तो ऐसे में सबसे ज़्यादा बाल प्रभावित होते हैं। विटामिन ई की कमी के कारण बाल तेज़ी से झड़ना शुरू हो जाते हैं। विटामिन ई…
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जो आपको बालों के अच्छे स्वास्थ्य लिए अपनी डाइट में शामिल करने चाहिए उनमें अंडा सबसे पहले आता है। अंडा पोषक तत्वों का एक पूर्ण स्रोत है और इसमें प्रोटीन से लेकर फैट तक…
कार्बोहाइड्रेट हमारे शरीर के लिए आवश्यक ईंधन हैं। इसलिए जरूरी है कि हमें ऐसा खाना चाहिए, जिसमें इसकी मात्रा अधिक हो। खाने में इसे शामिल करने से व्यक्ति कई बीमारियों से बचा रहता है। इससे…
विटामिन डी की मात्रा में अधिकता या कमी के कारण हड्डियों में कमजोरी, हड्डियों की विकृति, या कैल्शियम के असामान्य मेटाबॉलिज्म (असामान्य कैल्शियम, फास्फोरस, पीटीएच द्वारा रिफ्लेक्ट किया हुआ) आदि की समस्या है तो उसका…
विटामिन – E की कमी को पूरा करने के लिए क्या खाएं ? विटामिन – E की कमी को पूरा करने के लिए क्या खाएं ? अगर आप 100 g (ग्राम) सूरजमुखी के बीजों का सेवन करते हैं तो उसमें आपको17 mg विटामिन-ई होता है। मूंगफली में भी विटामिन…
डाइट में विटामिन–सी क्यों जरूरी है? विटामिन-सी एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है जो स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी होता है। हड्डियों त्वचारक्त वाहिकाओं के गठन और उन्हें स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है।…
