कार्बोहाइड्रेट हमारे शरीर के लिए आवश्यक ईंधन हैं। इसलिए जरूरी है कि हमें ऐसा खाना चाहिए, जिसमें इसकी मात्रा अधिक हो। खाने में इसे शामिल करने से व्यक्ति कई बीमारियों से बचा रहता है। इससे…
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विटामिन – E की कमी को पूरा करने के लिए क्या खाएं ? विटामिन – E की कमी को पूरा करने के लिए क्या खाएं ? अगर आप 100 g (ग्राम) सूरजमुखी के बीजों का सेवन करते हैं तो उसमें आपको17 mg विटामिन-ई होता है। मूंगफली में भी विटामिन…
शरीर में स्टैमिना बढ़ाने के लिए शाकाहारी आहार क्या है? HOW TO INCREASE STAMINA 8:00-8:30AM ओट्स पेनकेक्स (छोटा 4-5) + मेपल सिरप एग वाइट (2) उबला हुआ वेज सलाद (1 कप) संतरा का रस (1 गिलास)…
