शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के बीच क्या संबंध है? मानसिक स्वास्थ्य क्या होता है? शारीरिक स्वास्थ्य क्या होता है? तनाव शरीर को कैसे प्रभावित करता है? क्या व्यायाम मानसिक स्वास्थ्य सुधारता है? नींद का शारीरिक…
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ऐसी स्थिति में साथी का समर्थन बहुत जरूरी है। किसी भी बात में उसकी आलोचना न करे। स्वयं की देखभाल करे। पर्याप्त नींद ले। पर्याप्त आहार ले। कुछ समय तक आपको कुछ भी अच्छा नहीं…
बच्चे को जन्म देने यानी डिलीवरी के बाद होने वाले अवसाद को पोस्टपार्टम डिप्रेशन कहते हैं। यह अवसाद महिला को शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक रुप से प्रभावित करता है जिसके कारण चिंता, चिड़चिड़ापन, निराशा, दुख,…
थकान को मेडिकल भाषा में फाटिग (Fatigue) भी कहा जाता है, जिसमें आपको न सिर्फ कमजोरी महसूस होती है, बल्कि ऊर्जा की भी कमी रहती है। कुछ लोग इसे आलस (Lazy) या नींद (Sleep) आने…
सांस फूलना तुरंत बंद कैसे करे? जब भी आपको लगे कि सांस लेने में तकलीफ हो रही है तो नाक से गहरी गहरी सांस लें और होठों से जैसे सीटी बजाते हैं उस तरीके से…
आइसोलेशन में क्या न करे? भीड़ वाली जगह पर न जाये एक्सपर्ट कहते हैं कि भाप लेने से फायदा नहीं नुकसान होता है। यह फेफड़े के आंतरिक हिस्से को नुकसान पहुंचाता है। अगर भाप लेने…
