High cholesterol की आसान जानकारी

high cholesterol क्या होता है?

• हाई कोलेस्ट्रॉल मतलब खून में फैट ज्यादा होना।
• यह शरीर में जमा होने लगता है।
• ज्यादा होने पर नुकसान करता है।
• दिल पर असर पड़ सकता है।
• ब्लड फ्लो धीमा हो सकता है।
• इसलिए इसे कंट्रोल रखना जरूरी है।

कोलेस्ट्रॉल क्यों बढ़ता है?

• ज्यादा तेल वाला खाना खाने से।
• जंक फूड ज्यादा खाने से।
• व्यायाम न करने से।
• मोटापा बढ़ने से।
• ज्यादा मीठा खाने से।
• गलत लाइफस्टाइल से।

क्या कोलेस्ट्रॉल बुरा होता है?

• थोड़ा कोलेस्ट्रॉल जरूरी होता है।
• शरीर को इसकी जरूरत होती है।
• ज्यादा मात्रा नुकसान करती है।
• संतुलन जरूरी है।
• अच्छा और बुरा दोनों प्रकार होते हैं।
• ज्यादा बुरा वाला खतरनाक होता है।

हाई कोलेस्ट्रॉल के लक्षण क्या हैं?

• अक्सर शुरुआत में लक्षण नहीं दिखते।
• शरीर सामान्य लगता है।
• इसलिए लोग ध्यान नहीं देते।
• टेस्ट से ही पता चलता है।
• कभी थकान महसूस होती है।
• चेकअप जरूरी होता है।

क्या हाई कोलेस्ट्रॉल खतरनाक है?

• हाँ अगर कंट्रोल न हो तो।
• दिल की बीमारी का खतरा बढ़ता है।
• नसों में ब्लॉकेज हो सकता है।
• ब्लड फ्लो रुक सकता है।
• स्ट्रोक का रिस्क बढ़ता है।
• इसलिए समय पर ध्यान जरूरी है।

बच्चों में कोलेस्ट्रॉल बढ़ सकता है?

• हाँ बढ़ सकता है।
• जंक फूड ज्यादा खाने से।
• मोबाइल और टीवी ज्यादा देखने से।
• खेल-कूद कम करने से।
• मोटापा होने से।
• हेल्दी आदत जरूरी है।

कोलेस्ट्रॉल की जांच कैसे होती है?

• खून का टेस्ट किया जाता है।
• इसे लिपिड प्रोफाइल कहते हैं।
• टेस्ट से सही लेवल पता चलता है।
• डॉक्टर रिपोर्ट देखते हैं।
• फिर सलाह देते हैं।
• नियमित जांच जरूरी है।

अच्छा और बुरा कोलेस्ट्रॉल क्या होता है?

• अच्छा वाला शरीर के लिए ठीक है।
• बुरा वाला नुकसान करता है।
• बुरा वाला नसों में जमा होता है।
• अच्छा वाला सफाई करता है।
• दोनों का बैलेंस जरूरी है।
• सही लेवल जरूरी है।

क्या वजन बढ़ने से कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है?

• हाँ बढ़ सकता है।
• मोटापा फैट बढ़ाता है।
• शरीर में जमा होने लगता है।
• पाचन धीमा हो जाता है।
• दिल पर असर पड़ता है।
• वजन कंट्रोल जरूरी है।

क्या व्यायाम से कोलेस्ट्रॉल कम होता है?

• हाँ व्यायाम मदद करता है।
• शरीर एक्टिव रहता है।
• फैट कम होता है।
• ब्लड फ्लो अच्छा होता है।
• दिल मजबूत रहता है।
• रोज एक्टिव रहना अच्छा है।

कौन सा खाना कोलेस्ट्रॉल बढ़ाता है?

• ज्यादा तला हुआ खाना।
• बर्गर और पिज्जा।
• चिप्स और स्नैक्स।
• ज्यादा मिठाई।
• प्रोसेस्ड फूड।
• तेल वाला खाना।

कौन सा खाना कोलेस्ट्रॉल कम करता है?

• फल खाना अच्छा है।
• हरी सब्जियाँ फायदेमंद हैं।
• ओट्स और दलिया मदद करते हैं।
• ड्राई फ्रूट सही मात्रा में अच्छे हैं।
• दाल और अनाज ठीक हैं।
• पानी जरूरी है।

क्या हाई कोलेस्ट्रॉल में दर्द होता है?

• आमतौर पर दर्द नहीं होता।
• इसलिए लोग पहचान नहीं पाते।
• अंदर ही अंदर बढ़ता है।
• टेस्ट से पता चलता है।
• देर होने पर समस्या होती है।
• नियमित जांच जरूरी है।

क्या तनाव से कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है?

• हाँ तनाव असर डाल सकता है।
• शरीर का बैलेंस बिगड़ता है।
• हार्मोन बदलते हैं।
• गलत खाने की आदत बढ़ती है।
• नींद कम हो जाती है।
• तनाव कम रखना जरूरी है।

हाई कोलेस्ट्रॉल से बचने के लिए क्या करें?

• रोज व्यायाम करें।
• हेल्दी खाना खाएँ।
• जंक फूड कम करें।
• पानी ज्यादा पिएँ।
• वजन कंट्रोल रखें।
• डॉक्टर की सलाह मानें।

कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल क्यों जरूरी है?

• दिल को सुरक्षित रखता है।
• ब्लॉकेज से बचाता है।
• शरीर एक्टिव रहता है।
• बीमारी का खतरा घटता है।
• लंबी उम्र मिलती है।
• सेहत अच्छी रहती है।