“Hormone Imbalance Explained: Symptoms, Diagnosis, and Treatment”

हार्मोनल असंतुलन क्या होता है?

हार्मोन्स का संतुलित रहना स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी होता है क्योंकि यह बहुत थोड़ी मात्रा में शारीरिक गतिविधियों को प्रभावित करते हैं। जब यह अपनी निर्धारित मात्रा में रक्त में पहुंचते हैं तो यह शरीर की वृद्धि एवं विकास को सकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। जब यह अंतस्रावी ग्रंथियों द्वारा अपनी निर्धारित मात्रा में रक्त में पहुँचते हैं तो यह संतुलित कहलाते है और यह शरीर के वृद्धि एवं विकास में मदद करते हैं। यह शरीर की चयापचय क्रिया को सुचारू रूप से चलाने में मदद करते हैं जिससे शरीर को ऊर्जा मिलती है।

हार्मोन असंतुलन क्यों होता है?

• अनियमित जीवनशैली इसका सबसे बड़ा कारण है।
• प्राकृतिक आहार न लेकर उसकी जगह जंक फूड, डिब्बाबंद या प्रिजरवेटिव युक्त आहार का सेवन अधिक करना।
• अपर्याप्त नींद।
• अत्यधिक तनाव में रहना।
• समय से भोजन न करना।
• व्यायाम एवं खेल-कूल जैसी शारीरिक गतिविधियों से दूर रहना।

हार्मोनल असंतुलन का कारण क्या है?

• अनियमित जीवनशैली इसका सबसे बड़ा कारण है।
• प्राकृतिक आहार न लेकर उसकी जगह जंक फूड, डिब्बाबंद या प्रिजरवेटिव युक्त आहार का सेवन अधिक करना।
• अपर्याप्त नींद।
• अत्यधिक तनाव में रहना।

हार्मोन असंतुलन के लक्षण क्या है?

• अचानक वजन बढ़ना, कमर पर चर्बी बढ़ना
• हर समय थकान महसूस करना
• नींद कम आना या बिल्कुल नींद न आना
• गैस, कब्ज और बदहजमी होना
• तनाव, चिंता और चिड़चिड़ापन का बढ़ना
• बहुत पसीना आना, सेक्स की इच्छा में कमी
• बालों का झड़ना, असमय सफेद होना तथा दाढ़ी घनी ना आना इत्यादि

हार्मोनल असंतुलन से बचाव कैसे करे?

• पोषक तत्वों से भरपूर आहार का सेवन करें एवं समय पर भोजन करने की आदत डालें।
• पर्याप्त भोजन के अतिरिक्त ताजा फलों का भी सेवन जरुर करें।
• पर्याप्त नींद लें, एक व्यस्क व्यक्ति को लगभग 6-7 घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए।
• अपनी दिनचर्या में व्यायाम एवं प्राणायाम को भी जगह दें। रोज सुबह उठकर व्यायाम करें और तनाव से बचने के लिए ध्यान और प्राणायाम करें।
• अधिक से अधिक खुश रहने की कोशिश करें क्योंकि तनाव के कारण हार्मोन्स में असंतुलन आता है।

हॉर्मोन असंतुलन के लिए कौन–से डॉक्टर को दिखाए?

• Endocrinologists

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